Suroviny Jogurt

Víkendová snídaně pro každého něco

Suroviny

• vaječné omelety 4 porce (z 8 vajec, 100 g pórku, 80 g anglické slaniny, oleje a soli)
• koláč (domácí, nebo borůvková bublanina)
• müsli (s rozinkami a oříšky)
• bageta 4 kusy (malá, čerstvá, obložená šunkou, sýrem a zeleninou)
• jogurt (bílý nebo ovocný)
• mléko
• máslo (nebo rostlinný tuk)
• káva
• čaj

Kategorie

• Chuťovky a předkrmy
• pro děti

Hodnotilo: 0

Mango s klementinkami

Suroviny

• mango 300 gramů
• broskve 1 kus
• šťáva mandarinková 6 kusů (klementinky)
• cukr třtinový 2 lžíce
• koření 1 špetka (pěti vůní (není nutné))
• jogurt (řeckého typu nebo vanilková zmrzlina)

Kategorie

• Nápoje studené
• pro vegetariány
• pro děti
• pro celiaky
• pro diety

Hodnotilo: 0

Pečené lahodné jahody

Suroviny

• jahody 1 kilogram

Podává se s:

• jogurt
• zmrzlina
• sušenky máslové
• smetana na šlehání (z toho šlehaka)

Kategorie

• Sladké
• pro vegetariány
• pro děti

Hodnotilo: 0

KAŠE Z POHANKY A CHIA SEMÍNEK

Suroviny

• pohanka 40 gramů (lámanka)
• chia semínka 20 gramů
• jogurt 20 gramů (sojový nebo kravský)
• kokosové mléko 50 mililitrů

Na dokončení:

• jahody (rozmačkané s bazalkou)

Kategorie

• Obiloviny
• pro vegetariány
• pro děti
• pro celiaky
• pro diety
• pro diabetiky

Hodnotilo: 1

KAKAOVÝ CHLEBÍČEK S NEKTARINKAMI

Suroviny

• nektarinky 6 kusů
• mouka pšeničná hladká 270 gramů
• kakao 90 gramů (holandské)
• cukr třtinový 225 gramů
• podmáslí 360 mililitrů
• jogurt 180 gramů (řecký)
• máslo 75 gramů (rozpuštěné)
• vejce 2 kusy
• kypřící prášek do pečiva 3 lžičky

Kategorie

• Sladké
• pro vegetariány
• pro děti

Hodnotilo: 0

Salát z brambor, šunkového salámu a polníčku

Suroviny

• salám šunkový 300 gramů
• máslo 1 lžíce
• brambory 500 gramů (uvařených)
• citron 1 kus
• cibulka jarní 4 kusy
• olivy 70 gramů (tmavých)
• salát polníček 1 balení
• majonéza 2 lžíce
• jogurt 2 lžíce

Kategorie

• Slané

Hodnotilo: 0

Musaka s lilkem

Suroviny

• lilek 1 kus (velký)
• olej olivový 6 lžic
• mleté maso 500 gramů (hovězí)
• skořice 1 kus (celá)
• rajčata sterilovaná 1 plechovka (krájená)
• rajčata (několik)
• rajčatový protlak 4 lžíce
• brambory 4 kusy (vařené)
• petrželka velkolistá 2 lžíce (nasekaná)

Kategorie

• Bezmasé
• pro děti
• pro celiaky
• pro diabetiky

Hodnotilo: 0

Špenát s rajčátky

Suroviny

• česnek 1 stroužek
• olej olivový 1 lžíce
• rajčátka cherry 250 gramů
• špenát 600 gramů (čerstvý)
• jogurt 50 mililitrů (smetanový)
• sýr Parmezán 50 gramů
• muškátový květ (dle chuti)
• sůl

Kategorie

• Přílohy
• pro vegetariány
• pro děti
• pro celiaky
• pro diety
• pro diabetiky

Hodnotilo: 0

PEČENÁ JEHNĚČÍ KÝTA

Suroviny

• jehněčí maso 2 kusy (kýta)
• citron 1 kus
• česnek 3 kusy
• rozmarýn 4 snítky
• olej olivový
• sůl

Omáčka:

• jogurt 200 gramů (hustý)
• šťáva citronová 1/2 kusu
• máta 1 svazek
• olej olivový 1 lžíce
• sůl
• pepř

Příloha:

• kuskus 480 gramů
• vývar zeleninový 600 mililitrů
• cibule 3 kusy
• rozinky 2 hrsti
• víno červené 150 mililitrů
• olej olivový 4 lžíce
• sůl

Kategorie

• Jehněčí kýta

Hodnotilo: 1

Borůvková roláda fitness

Suroviny

• bílek 4 kusy
• kypřící prášek do perníku 2 lžičky (Má to být protein, ten tu není na výběr :-))
• kypřící prášek do pečiva 1/2 balení
• jogurt 1 balení (řecký)
• čekanka 2 lžičky (čekankový sirup)
• borůvky 1 hrst

Kategorie

• Rolády
• pro diabetiky
• pro vegetariány
• pro diety
• pro děti

Hodnotilo: 0

Řecký zelený salát s olivami

Suroviny

Na 4 porce :

• salát 1 kus
• rukola 2 hrsti (lístky)
• olivy černé 50 gramů
• cuketa 2 kusy (malé)
• olej olivový 1 lžíce
• sůl mořská
• pepř

Zálivka:

• jogurt 250 gramů (řecký)
• olej olivový 2 lžíce
• kopr 1 lžíce (nasekaný nebo 1 lžíce sušeného )
• cukr 1 špetka
• sůl
• pepř

Kategorie

• Zeleninové
• pro vegetariány
• pro děti
• pro celiaky
• pro diety
• pro diabetiky

Hodnotilo: 0

Salát Caesar s kuřetem

Suroviny

Na 4 porce :

• salát hlávkový 1 kus
• kuřecí maso 4 kusy (prsní řízky)
• slanina 200 gramů (plátky)
• česnek 1 stroužek
• vejce 4 kusy (uvařená nahniličko či ztracená)
• sýr Parmezán 100 gramů

Zálivka:

• jogurt 5 lžic
• olej olivový 2 lžíce
• šťáva citronová (z 1/2 citronu)
• sýr Parmezán 50 gramů
• ančovičky 1 lžička (rozdrcené)
• ocet Balsamico 1 lžíce
• bazalka 10 lístků
• hořčice 1 lžička
• česnek 2 stroužky (prolisovaný)

Kategorie

• Saláty
• pro děti
• pro celiaky
• pro diety
• pro diabetiky

Hodnotilo: 0

MLETÉ JEHNĚČÍ MASO S KVĚTÁKEM

Suroviny

• jehněčí maso 500 gramů
• květák 1 kus
• rajčata 400 gramů
• petržel hladkolistá 1 hrst
• šťáva citronová
• cibule 1 kus
• paprička chilli červená 1 kus
• kari 2 lžičky
• jogurt 200 mililitrů

Kategorie

• Maso
• pro děti
• pro diety

Hodnotilo: 0

Nejjednodušší švestkový koláč

Suroviny

Koláč:

• jogurt 220 gramů
• mouka pšeničná polohrubá 270 gramů
• cukr třtinový 140 gramů
• vejce 2 kusy
• kypřící prášek do pečiva 1/2 balíčku
• švestky 13 kusů (švestky 13-20 kusů)
• máslo (na vymazání)
• mouka pšeničná hrubá (na vysypání)

Drobenka:

• mouka pšeničná hrubá 45 gramů
• cukr třtinový 15 gramů
• máslo 20 gramů
• mandle 20 gramů (plátky)

Kategorie

• Koláče a koláčky
• pro děti

Hodnotilo: 1

Bylinková polévka s řeckým jogurtem

Suroviny

• olej olivový 5 lžic
• cibule 2 kusy
• česnek 2 kusy
• kurkuma 2 lžičky
• muškátový oříšek 1 lžička
• máta 1 lžíce (sušená)
• špenát 500 gramů
• petržel hladkolistá 25 gramů (i se stonky)
• koriandr 25 hrnků

Kategorie

• Polévky
• pro vegetariány
• pro děti
• pro diabetiky
• pro diety

Hodnotilo: 0

Rýže s chozizem a cuketou

Suroviny

Rýže:

• rýže dlouhozrnná 300 gramů (Basmati)
• klobása chorizo 300 gramů
• cuketa 2 kusy
• cibulka jarní 4 kusy
• česnek 2 stroužky
• sůl
• olej olivový

Omáčka:

• jogurt 6 lžic
• máta 1 hrst
• olej olivový 1 lžíce
• pepř (čerstvě namletý)

Kategorie

• Rýže
• pro alergiky na mléko
• pro děti
• pro celiaky

Hodnotilo: 0

Langoše

Suroviny

• mléko 250 mililitrů
• droždí 1/2 kostky (21g)
• cukr
• sůl
• mouka 500 gramů (hladká)
• vejce 1 kus
• jogurt 150 gramů
• česnek
• olej (rostlinný nebo řepkový, na smažení)

Domácí rajčatová omáčka:

• rajčata 5 kusů (zralých)
• sůl
• pepř
• cukr krupice 1 lžíce
• citronová kůra (z 1/2 citronu)
• olej slunečnicový 3 lžíce (kvalitní)
• paprika 2 kusy (slovenské pálivé)

Kategorie

• Langoše

Hodnotilo: 0

Řecké grilované kuře s tzatziki

Suroviny

Na 4 porce:

• kuře 1 kus (v bio kvalitě)
• cibule červená 4 kusy (středně velké)
• česnek 1 palička

Marináda:

• olej olivový 4 lžíce
• paprika sladká 1 lžíce
• česnek 2 stroužky (prolisovaný)
• med 3 lžíce
• šťáva citronová (z půlky citronu)
• sůl
• pepř

Tzatziki:

• okurka salátová 2 kusy
• jogurt 500 gramů (řecký)
• olej olivový 3 lžíce
• česnek 5 stroužků
• šťáva citronová 1 lžíce
• máta (lístky podle chuti)
• kopr
• sůl
• pepř

Kategorie

• Kuře
• pro alergiky na mléko
• pro děti
• pro celiaky
• pro diety
• pro diabetiky

Hodnotilo: 0

SNÍDAŇOVÁ MISKA S GRANOLOU

Suroviny

• banány 1/2 kusu
• borůvky 1 hrst
• máta 1/2 hrsti
• jedlé květy 1/2 hrsti
• jogurt 150 gramů (řecký)

Granola:

• ovesné vločky 4 hrsti (velké)
• mandle 1 hrst (plátky)
• semínka dýňová 1 hrst
• olej kokosový 2 lžíce
• med 2 lžíce

Kategorie

• Ovocné
• pro vegetariány
• pro děti
• pro celiaky

Hodnotilo: 0

Cheesecake matcha

Suroviny

Korpus:

• sušenky kakaové 180 gramů (Oreo)
• cukr krupice 2 lžíce
• máslo 4 lžíce (rozpuštěné)
• sůl 1 špetka

Krém:

• sýr krémový 600 gramů (Philadelphia, nebo Buko)
• jogurt 100 gramů (tučný)
• čaj 2 lžíce (Matcha)
• cukr krupice 150 gramů
• vejce 4 kusy (velká)
• sůl 1 špetka
• čokoláda (hoblinky na ozdobení)

Kategorie

• Koláče a koláčky
• pro vegetariány
• pro děti

Hodnotilo: 0

Tvarohová pomazánka s ředkvičkami

Suroviny

• ředkvičky 2 svazky
• řeřicha 2 hrsti
• pepř zelený 1 lžíce (nakládaný)
• tvaroh měkký 50 gramů (nebo Cottage či Lučina)
• jogurt 4 lžíce (smetanový)
• pečivo (třeba bezlepkové)
• sůl
• řeřicha (na ozdobu)

Kategorie

• Pomazánky
• pro vegetariány
• pro děti
• pro celiaky
• pro diety

Hodnotilo: 0

DIP ZE ZKARAMELIZOVANÉ CIBULE

Suroviny

• cibule 1 kus
• olej řepkový 2 lžíce
• cukr 1 lžička
• šalvěj 1 lžíce (+pár lístků na ozdobu)
• jogurt 200 mililitrů
• sůl
• pepř

Kategorie

• Pomazánky
• pro vegetariány
• pro děti
• pro diety

Hodnotilo: 0

KUŘECÍ ŠPÍZY

Suroviny

• kuřecí maso 8 kusů (prsa)
• rozmarýn 3 snítky
• česnek 2 stroužky
• koření chilli (vločky podle chuti)
• olej olivový 50 mililitrů
• sůl
• pepř

DIP:

• jogurt 300 gramů (řecký)
• paprika červená 2 kusy
• česnek 3 stroužky
• sůl
• pepř
• limetka (k podávání)

Kategorie

• Kuře
• pro alergiky na mléko
• pro děti
• pro celiaky
• pro diabetiky

Hodnotilo: 0

QUESADILLA S CHILLI PAPRIČKAMI A RAJČATOVÝM DIPEM

Suroviny

• tortilla 16 kusů (pšeničná)
• sýr Čedar 300 gramů
• paprička chilli červená 2 kusy

Dip:

• rajčata 3 kusy
• koriandr 1 hrst (čerstvý)
• jogurt 200 mililitrů (bílý)
• sůl 910 

Kategorie

• Bezmasé
• pro vegetariány

Hodnotilo: 0

Čočkové karbanátky v pita chlebu

Suroviny

• houska 2 kusy (včerejší)
• máslo 1 lžíce
• cibule 1 kus (menší)
• čočka zelená 300 gramů (uvařená)
• slanina 50 gramů
• česnek 2 stroužky
• vejce 2 kusy
• mouka pšeničná polohrubá 2 lžíce
• olej 4 lžíce

Zálivka:

• okurka salátová 1/2 kusu
• jogurt 400 gramů (bílý smetanový)
• olej olivový 1 lžíce
• kopr 1/2 svazku
• chléb pita 4 kusy
• salát ledový 1 kus
• feferony 1 kus
• pepř
• sůl

Kategorie

• Luštěniny

Hodnotilo: 0

Dutch baby pacake se svařenými švestkami I

Suroviny

• švestky 8 kusů
• voda 1/2 hrnku
• vanilkový lusk 1/2 kusu
• cukr vanilkový 1 lžíce
• máslo 85 gramů
• vejce 4 kusy (velká)
• smetana na šlehání 120 mililitrů
• mouka pšeničná hladká 60 gramů
• cukr třtinový 2 lžíce

Kategorie

• Koláče a koláčky
• pro vegetariány
• pro děti

Hodnotilo: 0

PEČENÁ DÝNĚ SE SLADKÝM KOŘENÍM, LIMETOU A CHILLI PAPRIČKOU

Suroviny

• dýně 900 gramů (máslová)
• jogurt 100 gramů (řecký)
• limetka 2 kusy
• šťáva limetková 1 lžíce
• voda 2 lžíce
• paprička chilli zelená 1 kus
• koriandr 10 gramů (čerstvý)
• sezamová pasta Tahini 30 gramů
• kardamom 2 lžíce (tobolky)

Kategorie

• Ze zeleniny
• pro vegetariány
• pro alergiky na mléko
• pro děti
• pro celiaky
• pro diabetiky

Hodnotilo: 0

Špenát s rajčátky a jogurtem

Suroviny

• česnek 1 stroužek
• olej olivový 1 lžíce
• rajčátka cherry 250 gramů
• špenát 600 gramů (čerstvý)
• jogurt 50 mililitrů (smetanový)
• sýr Parmezán 50 gramů
• muškátový květ
• sůl

Kategorie

• Zelenina
• pro vegetariány
• pro alergiky na mléko
• pro děti
• pro celiaky
• pro diabetiky

Hodnotilo: 0

CIZRNOVÝ FALAFEL S RUKOLOU

Suroviny

• cizrna 250 gramů
• rukola 1 svazek
• kmín římský 1 lžíce
• sůl 1 lžička
• pepř 1/2 lžičky (mletý)
• koriandr 1/2 lžičky (mletý)
• koření chilli 1 špetka
• olej slunečnicový (na smažení)
• jogurt

Kategorie

• Zelenina
• pro diety
• pro domácí pekárny
• pro alergiky na mléko
• pro diabetiky
• pro vegetariány
• pro celiaky

Hodnotilo: 0

Grilované brambory s omáčkou Tzatziki

Suroviny

• brambory 6 kusů (větší)
• olej olivový 6 lžic
• kmín (drcený)
• pepř (hrubě mletý)
• sůl mořská

Tzatziki:

• okurky 1 kus
• jogurt 1 kelímek (řecký)
• česnek 2 stroužky
• kopr 2 snítky
• šťáva citronová 1 lžíce
• olej olivový
• pepř
• sůl

Kategorie

• Brambory
• pro vegetariány
• pro diabetiky
• pro diety

Hodnotilo: 0

• Předchozí strana
• 1
• 2
• Následující strana