Tuňák Rio Mare se sýrem Cottage a chia semínky
Seznam surovin
- tuňák v oleji 120 gramů (TIP: Tuňák Rio Mare v olivovém oleji)
- sýr tvarohový 2 kelímky
- listové těsto 80 gramů (bezlepkové)
- rukola 1 hrst
- rajčata koktejlová 4 kusy
- mrkev 1/2 kusu
- šťáva citronová 1 lžička
Postup přípravy
Cottage smícháme se lžící vody a semínky chia a necháme odpočívat.
Z listového těsta vykrájíme kolečka, která potřeme rozšlehaným vejcem a dáme péci.
Očištěnou mrkev nastrouháme na hrubém struhadle, smícháme s tuňákem, ochutíme citronovou šťávou. Směs smícháme s Cottage sýrem a semínky chia.
Upečená kolečka z listového těsta rozkrojíme, naplníme rukolou, tuňákovou směs doplníme plátky rajčete a přiklopíme.
Poznámka k receptu
Lehká, zdravá svačina nejen pro studenty.
Načítám komentáře...